Come sconfiggere l’ansia ?
Sconfiggere l’ansia può essere un processo graduale e personale. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti: Tecniche di rilassamento Respirazione profonda: Pratica esercizi di respirazione lenta e profonda. Inspirare lentamente dal naso, trattenere il respiro per qualche secondo e poi espirare lentamente dalla bocca può calmare il sistema nervoso. Meditazione e mindfulness: Queste tecniche ti aiutano…
