Psicologia
“Solo quando ci rompiamo, scopriamo di cosa siamo fatti” ZiadK. Abdelnour Il Kintsugi è un’antichissima arte giapponese, ma soprattutto una filosofia, che risale alla fine del XV secolo, caratterizzata dal gesto di ricomporre un oggetto in ceramica che cadendo si è frantumato in più parti. Letteralmente il termine è formato da due parole, Kin…
10 esercizi pratici di allenamento mentale Sudoku e cruciverba Giochi da tavolo Memorizzazione Impara una nuova lingua Leggere Suonare uno strumento musicale Enigmi e rompicapo Esercizi di velocità e precisione Corsi di formazione Attività creative Psicologa Dott.ssa Sofia Scali
Vi è mai capitato di avere esperienze come riluttanza o incapacità di parlare in pubblico, arrossire eccessivamente, sudare o tremare davanti agli altri, incapacità di mangiare o scrivere davanti ad altre persone? Queste sono alcune delle manifestazioni tipiche dell’ansia sociale. La possiamo definire come una paura intensa e persistente in situazioni sociali o di prestazione….
Cos’è la Psicologia Positiva? Si tratta di un approccio che pone al centro il benessere della persona focalizzandosi sui suoi punti di forza. Il focus si sposta quindi dagli aspetti patologici alle risorse dell’individuo, intese come elementi che oltre a favorire una vita più soddisfacente, aiutano anche a prevenire eventuali disturbi e patologie che possono…
Sono tanti gli interrogativi che quotidianamente ci poniamo, dal ‘perché tutte a me?’ ‘Al ‘‘Perché andare in terapia?’ ‘Cosa potrà mai fare lo psicologo per cambiare la mia situazione?’. Partirei dal presupposto che lo psicologo non può dare una soluzione rapida per porre fine al proprio malessere, ma può, aiutare a farsi delle domande, trovando…
Il disagio mentale, secondo la prospettiva cognitiva, è attribuibile a schemi cognitivi disfunzionali,tra cui le convinzioni centrali e i pensieri automatici, e alle distorsioni cognitive, le quali riguardanopensieri negativi o irrazionali. Quindi, il cervello elabora le informazioni tramite strategie di pensiero e pensieri automatici, che portano a confermare le credenze, ovvero ciò che pensiamo e…
Una delle distorsioni cognitive maggiormente diffuse è la Doverizzazione, nella quale ci si autoimpongono delle regole rigide e severe su come le cose dovrebbero essere fatte o su come dovrebbero andare. Questo errorecognitivo subisce in parte il retaggio culturale che tende a riempire, sin dapiccoli, le persone di doveri, assumendoli in modo acritico. Per questa…
L’ansia e la paura sono due risposte innate del nostro corpo ad una situazione di pericolo, sono considerate come un sistema di allarme, quando proviamo ansia o abbiamo paura, il nostro battito cardiaco aumenta e il sangue viene indirizzato ai muscoli per potergli permettere di essere pronti a proteggerci dal pericolo, nel caso in cui…
