Psicologia
Uno psicologo online offre supporto psicologico e consulenza attraverso piattaforme digitali, come videochiamate, chat, email o altri strumenti online. Questo tipo di servizio si sta diffondendo sempre di più grazie alla sua flessibilità e alla possibilità di accedere all’aiuto psicologico da qualsiasi luogo. Cosa fa uno psicologo online: Valutazione psicologica: Raccoglie informazioni sulla tua situazione…
I problemi nelle relazioni interpersonali sono comuni e possono manifestarsi in molti modi, tra cui incomprensioni, conflitti, difficoltà di comunicazione o differenze di valori e aspettative. Ecco alcuni spunti per affrontare queste sfide: Analisi del Problema Comprensione delle Cause: Cerca di capire cosa sta generando il problema. È una questione di comunicazione, di aspettative non…
I traumi in ambito familiare vissuti nell’infanzia possono avere un impatto profondo e duraturo sulla salute mentale, emozionale e sociale di una persona. Essi possono derivare da situazioni come maltrattamenti fisici o emotivi, abusi sessuali, negligenza, conflitti familiari intensi, perdita di un genitore o esposizione a dipendenze o malattie mentali di un caregiver. Ecco alcune…
I disturbi di personalità sono raggruppati in cluster secondo il DSM-5 (Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali) sulla base di caratteristiche comuni. Il Cluster A, Cluster B e Cluster C rappresentano tre gruppi principali. Ecco una descrizione di ciascun cluster: Cluster A (Comportamenti strani o eccentrici) Disturbo Paranoie di Personalità: Sospettosi e sfiducia persistenti…
lutto da separazione è un’esperienza emotiva intensa che si manifesta quando una relazione significativa finisce, come una separazione sentimentale, un divorzio o la rottura di un legame profondo. Questo processo può essere assimilato, sotto certi aspetti, al lutto che segue una perdita definitiva, poiché implica la fine di un progetto condiviso, di aspettative e della…
Gli sbalzi d’umore possono essere fastidiosi e avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Tuttavia, ci sono diverse strategie che possono aiutarti a gestirli e ridurre la loro frequenza o intensità. Ecco alcuni consigli: Cura lo stile di vita Alimentazione equilibrata: Mangia regolarmente e includi alimenti ricchi di nutrienti essenziali come omega-3 (es. pesce…
Sconfiggere l’ansia può essere un processo graduale e personale. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti: Tecniche di rilassamento Respirazione profonda: Pratica esercizi di respirazione lenta e profonda. Inspirare lentamente dal naso, trattenere il respiro per qualche secondo e poi espirare lentamente dalla bocca può calmare il sistema nervoso. Meditazione e mindfulness: Queste tecniche ti aiutano…
La “psicologia veloce” si riferisce a tecniche, approcci o strumenti psicologici progettati per ottenere risultati rapidi in termini di miglioramento del benessere, risoluzione di problemi o gestione delle emozioni. Ecco alcuni ambiti e metodi che rientrano in questa categoria: Tecniche di gestione dello stress Respirazione consapevole: Tecniche come il respiro 4-7-8 o la respirazione diaframmatica…
