Psicologia
Hidden Disability Sunflower: simbolo invisibile per disabilità nascoste Nato come iniziativa all’aeroporto di Gatwick nel Regno Unito, il cordino a forma di girasole è oggi un simbolo internazionale di inclusione. Non si tratta di un semplice accessorio, ma di un segnale discreto e potente: chi lo indossa comunica di avere una disabilità non visibile…
La Mindfulwriting, o scrittura consapevole, è una pratica che unisce la scrittura con la consapevolezza (mindfulness), un approccio psicologico che incoraggia l’attenzione al momento presente, senza giudizio. Questa fusione crea uno spazio potente per esplorare i propri pensieri, emozioni e sensazioni, migliorando non solo le capacità di scrittura, ma anche il benessere personale. Cos’è la…
Hai provato di tutto per liberarti dai tuoi pensieri ossessivi, eppure continuano a tormentarti. Probabilmente è passato molto tempo dal primo pensiero intrusivo indesiderato e hai combattuto con tutte le tue forze per controllarlo, evitarlo, soffocarlo con altri pensieri, o persino cancellarlo dalla tua mente. Forse hai sperimentato tecniche di auto-aiuto, cercato consigli da amici…
Il conflitto è quella situazione che si determina quando su un individuo agiscono forze avverse. Spesso nella nostra cultura il conflitto viene considerato principalmente per i suoi lati distruttivi: il presupposto è che il conflitto abbia come unica via di sbocco o di evoluzione, l’irreversibilità. Da questo pensiero conseguono due atteggiamenti: ● si fa di…
Multitasking è un termine che nell’informatica indica la capacità di un sistema di eseguire più programmi contemporaneamente. Oggi, nel linguaggio comune, è associato all’abilità della mente umana di pensare ed eseguire più cose allo stesso tempo. In realtà il nostro cervello non può svolgere più compiti in simultanea. La nostra mente è incapace di concentrarsi,…
La dipendenza affettiva e la separazione sono due temi strettamente legati al benessere psicologico. Quando ci troviamo intrappolati in una relazione dipendente, rischiamo di perdere noi stessi, sacrificando la nostra autostima e indipendenza pur di mantenere l’affetto dell’altro. La dipendenza affettiva ci impedisce di vivere relazioni sane e di sentirci completi senza l’altro. Una separazione,…
Benefici della scrittura di un diario per la salute mentale Tenere un diario è da tempo riconosciuto come un metodo efficace per ridurre lo stress, gestire la depressione e l’ansia, migliorare la concentrazione e organizzare la vita. La scrittura espressiva offre uno spazio sicuro per esplorare emozioni, pensieri e schemi di comportamento, fornendo un’opportunità di…
Quando una persona si rende conto di non amare più qualcuno, può essere un momento difficile sia per chi lo prova sia per chi lo riceve. Dal punto di vista psicologico, questa sensazione può derivare da diversi fattori: Cambiamento naturale: Le emozioni e i sentimenti non sono statici, e con il tempo le persone possono…
